Małe kroki do wielkich zmian: codzienne rytuały dla lepszego samopoczucia

Czy czujesz, że brakuje Ci energii i motywacji? Chcesz wprowadzić więcej pozytywnych zmian w swoje życie.

Zacznij od kilku prostych, codziennych nawyków!

👉 Zawsze zaczynaj dzień od ścielenia łóżka. Da ci to poczucie spełnienia i zmotywuje cię do ukończenia kolejnej pracy.

👉 Nie używaj telefonu komórkowego po przebudzeniu. Po prostu wstań, usiądź i uśmiechnij się przez około 15 sekund. W ten sposób zaczniesz dzień od endorfin, które uwalniają się, gdy się uśmiechasz.

👉 Nie poświęcaj czasu na rzeczy, które nie przynoszą korzyści Twojemu celowi. Np. nie sprawdzaj czy ktoś polubił Twój wpis na Facebook, jeśli ma coś ważnego do zrobienia.

👉 Zanotuj w notesie lub myślach, co musisz zrobić w ciągu dnia, aby Twój dzień był zorganizowany. 

👉 Śpij minimum 8 godzin dziennie, Twój organizm będzie Ci wdzięczny.

👉 Nie myśl o tym, co chcesz osiągnąć w ciągu roku. Idź krok po kroku i najpierw osiągnij dzisiejsze cele.

👉 Bądź wdzięczny za wszystkie sprawy, zadania które udało Ci się załatwić, a które jeszcze wczoraj planowałeś.